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この料理は、2002年10月15日発行
ごまごまメールマガジン【Vol38】〜ゴママガメニュー〜に掲載されたものです。
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黒ごまときのこのドリア中心の献立

黒ねりごまプラス、ナチュラルチーズのドリア、
白ねりごまプラス、クリームチーズのセサミチーズケーキ。 ねりごまとチーズの相性はGOOD。
2種類の違った味わいをお楽しみください。

  黒ごまときのこのドリア
見た目も味も新感覚のドリア。
今までにない美味しさに是非トライしてみてください。

材料(2人分)
・しめじ・えのきだけ:各50g
・生しいたけ:1個
・ご飯:200g
・ベーコン(5mm角に切る):1枚
・もんでごま(皮つきねりごま黒):大さじ1・1/2
・青ねぎ(小口切り):1本
・塩・こしょう:各少々
・サラダ油:少々

《生クリームソース》
・たまねぎ(みじん切り):中1/4個
・バター:小さじ2/3
・白ワイン:大さじ1

(A)
・生クリーム:2/5カップ(80cc)
・牛乳:大さじ1
・塩・こしょう:各少々

・クッキング用ナチュラルチーズ:60〜80g
・バター(塗り用):少々

 

作り方:

1)しめじ、えのきだけは石づきを取りほぐす。生しいたけは石づきを取り、薄切りにする。

2)フライパンを熱してサラダ油をひきベーコンを炒める。(1)を入れさらに炒め、しんなりしたら火を止める。

3)温かいご飯に、もんでごま、青ねぎを加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を整える。

4)生クリームソースを作る。熱したフライパンにバターをとかし、たまねぎを入れて炒める。白ワインを加えて少し煮てから火を止め、
 (A)を加える。

5)焼き皿に薄くバターを塗り、(4)を入れナチュラルチーズをのせオーブントースターで約8〜10分焦げ目がつくまで焼く。

調理時間:約25分(下ごしらえ15分、焼き時間10分)

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  具だくさんヘルシーごまサラダ
さっとゆがいた長いものサクサク感で、ついつい食の進むヘルシーサラダです。
材料(2人分

・大豆(水煮):50g
・長いも:100g 
・むきえび:50g
・海藻ミックス(乾燥・わかめ、オゴノリ、
 昆布、寒天、赤もどきなど):2g
・レタス:2枚
・紫たまねぎ(薄切りにして水にさらす):少々
・いりごま(黒)・こんがりごま:各大さじ1/2

《ドレッシング》
・たまねぎ(みじん切り)・オリーブ油・レモン汁・酢:各大さじ1
・塩・こしょう:各少々

作り方:

1)海藻はパッケージの表示に従って水で戻しておく。

2)長いもは皮をむいて1cmの角切りにし、水にさらしてから熱湯でさっと茹でる。
  むきえびは熱湯で茹でる。

3)ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせる。

4)(1)、(2)、大豆、洗ってちぎったレタス、紫たまねぎを合わせて盛り付ける。
  いりごまをふりかけ、ドレッシングをかけていただく。

調理時間約15分(海藻の戻し時間を除く)

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 セサミチーズケーキ
純ねりごまたっぷりのチーズケーキ。 とっても簡単、美味しいですよ。

材料(18cmの丸型1個分)

・クリームチーズ(室温に戻して柔らかくする):200g
・砂糖:80g 
・卵:2個
・薄力粉(ふるう):大さじ3
・生クリーム:3/5カップ(120cc)
・純ねりごま(白):80g
・レモン汁:大さじ1・1/2

・クッキングシート(オーブン用)

作り方:

1)ボウルにクリームチーズを入れて泡立て器でよく練り、砂糖を加えてさらによく混ぜる。

2)卵を溶き、数回に分けて加え、よく混ぜ合わせる。
  薄力粉、生クリーム、純ねりごま、レモン汁を順に加え、さらによく混ぜ合わせる。

3)クッキングシートを敷いた型に(2)の生地を流し入れ、170℃に予熱したオーブンで約40〜50分焼く。

4)焼きあがったら、型ごと常温において充分さまし、冷蔵庫に入れて約2時間冷やす。

調理時間:約1時間 (下ごしらえ15分・焼き時間45分/冷やし時間は除く)

 



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