ごまはビタミン豊富で美肌作りにひと役買います。 ビタミンEは、髪ツヤツヤ、老化防止、肩凝り・冷え性・生理不順に効果大！ 鉄分は貧血を防いで顔色良好。 油分と繊維が腸を掃除して便秘解消。
なるほど美人になれるかも！？
「スーパー便利ごまだれ」をマスターしよう！ ＆レシピ・・・いかのししとうごま味煮、鶏のごま照焼きetc．
「ヘルシーごまフレーク」をレパートリーに！ ＆レシピ・・・ふりかけ、オクラとしらす干しのあえものetc.
いつものゆで豚、いつものハンバーグがここまで変身?
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◆テーマ・・・「ごまのお三時」
